ohne Milch und Joghurt
Zutaten:
80 Gramm - Zarte Haferflocken
20 Gramm - Kernige Haferflöcken
2-3 TL - Ungesüßtes Kakaopulver
1-2 EL - Mandeln
1 EL - Rosinen
2 EL - Ungesüßte getrockete Bananen
5 EL - Gepuffter Amaranth
2 TL - Dattelsüße oder Dattelmus
1 TL - Agavendicksaft
Wasser nach gewünschter Konsistenz
Optional: Andere Nüsse, Erdnussmus, eine zerdrückte Banane, frische Früchte, Kokosflocken, Proteinpulver, Hirseflocken, Kleie
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und verrühren. Mit der Menge des Wassers lässt sich die Konsistenz steuern, aber nicht das Wasser wie einen Milchersatz verwenden. Am besten schmeckt es, wenn es eine breiartige Konsistenz hat.
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